单说这维生素，超过 80% 的中国居民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，维生素 A 与维生素 D 缺乏问题也非常普遍。

暴饮暴食、大鱼大肉、精米精面过多、五谷杂粮不足、水果蔬菜不足……这些都会导致维生素的缺乏。

补充维生素，先想到的是装在瓶瓶罐罐里的维生素补充剂？

其实在日常饮食上多加注意，就可以大幅改善这个问题。

现在，就把手机屏幕逆时针慢慢横过来，一起来看看，维生素怎么吃。