血瘀体质:血瘀质是指血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫暗等表现为主要特征的体质状态。
形成原因:先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络,其它体质转化。
总体特征:血行不畅,以肤色晦暗,舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,易脱发,口唇黯淡,皮肤干燥且瘙痒,易健忘,心烦,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
心理特征:易烦,健忘。
发病倾向:易患出血、冠心病、脑中风、高血压、胃溃疡、胸部闷痛、黄褐斑、痛经、偏头痛、乳腺炎、子宫肌瘤、月经病、失眠等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
日常建议:调节:舒肝理气、活血化瘀。
1、起居方面:注意情绪、季节变化,情绪要开朗,培养兴趣爱好,听欢快振奋音乐,多运动,多交朋友,忌饮酒,可伸拉筋骨通肝经;
2、食疗:多吃具有活血散结、行气、舒肝解郁的食物,如可适当喝葡萄酒,宜吃韭菜、红糖、醋、黄酒、玫瑰花、香菇、黑木耳、金桔、蜜桔、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚子、山楂;忌次收涩、寒凉食品,少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒烟酒。
3、宜吃当归、田七、白芍、桃仁、红花、川芎,阿胶(量少)、山楂、益母草、枸杞子。
运动指南:可进行一些有助于促进气血运行的项目:太极拳、太极剑、舞蹈,步行等。保健按摩可促进经络畅通,达到缓解疼痛,稳定情绪,增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动中如出现胸闷、呼吸困难,脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。